Desayuno rico en proteínas a la parrilla en Arteflame Grill

Asar a la parrilla un desayuno rico en proteínas en Arteflame es una opción saludable porque permite cocinar de manera uniforme con un mínimo de grasas añadidas, preservando los nutrientes de los alimentos. El calor alto de la parrilla ayuda a dorar las carnes y verduras rápidamente, reteniendo sabores y nutrientes sin necesidad de exceso de aceite o mantequilla. El diseño de Arteflame garantiza que el exceso de grasa se escurra de los alimentos, lo que da como resultado una comida baja en calorías. Además, asar a la parrilla realza los sabores naturales de los alimentos ricos en proteínas como el pollo y los huevos, haciéndolos más satisfactorios y agradables. La incorporación de verduras asadas agrega fibra, vitaminas y antioxidantes, lo que contribuye a un desayuno equilibrado y nutritivo que favorece la reparación muscular, los niveles de energía y el bienestar general.

Ingredientes:

• 2 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
• 4 huevos grandes
• 1 pimiento rojo, en rodajas
• 1 calabacín, en rodajas
• 1 taza de tomates cherry
• 1 cucharada de aceite de oliva
• Sal y pimienta al gusto
• Perejil fresco para decorar

Instrucciones:

1. Precalienta tu parrilla Arteflame a fuego medio-alto.
2. Unte las pechugas de pollo con aceite de oliva y sazone con sal y pimienta.
3. Coloque las pechugas de pollo en la parrilla y cocine durante 6-7 minutos por lado, o hasta que estén completamente cocidas.
4. Mientras se asa el pollo, coloque el pimiento morrón, el calabacín y los tomates cherry en la parrilla. Cocine durante 5 a 7 minutos, volteando ocasionalmente, hasta que estén tiernos y ligeramente carbonizados.
5. Rompe los huevos en la parrilla y cocínalos hasta el punto de cocción deseado (con el lado soleado hacia arriba, fácil o revueltos).
6. Una vez que todo esté cocido, retírelo de la parrilla y deje reposar el pollo durante unos minutos antes de cortarlo.
7. Coloque el pollo rebanado, las verduras asadas y los huevos en un plato.
8. Adorne con perejil fresco y sirva inmediatamente.

Consejos:

• Marina el pollo con tus hierbas y especias favoritas durante la noche para darle más sabor.
• Utilice una sartén para asar las verduras para evitar que se caigan por las rejillas.
• Agregue una pizca de queso feta o rodajas de aguacate para obtener un impulso extra de proteínas y grasas saludables.

Para estimar la cantidad de proteína en este desayuno rico en proteínas, observemos el contenido de proteína de cada componente:

1. Pechuga de pollo:

   • 2 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel (cada una de aproximadamente 6 onzas o 170 gramos)
   • Contenido de proteína: alrededor de 31 gramos de proteína por 6 onzas
   • Total de pollo: 31 gramos x 2 = 62 gramos de proteína

2. Huevos:

   • 4 huevos grandes
   • Contenido de proteína: alrededor de 6 gramos de proteína por huevo
   • Total de huevos: 6 gramos x 4 = 24 gramos de proteína

3. Verduras (pimiento morrón, calabacín, tomates cherry):

   • Si bien las verduras contienen proteínas, la cantidad es relativamente pequeña en comparación con el pollo y los huevos.
   • Proteína total estimada de vegetales: aproximadamente 3 gramos de proteína

Contenido total estimado de proteínas: 62 gramos (pollo) + 24 gramos (huevos) + 3 gramos (verduras) = ​​89 gramos de proteína

Conclusión: Asar su desayuno rico en proteínas en Arteflame agrega un delicioso sabor ahumado a su comida. Esta receta, que incluye pollo, huevos y verduras a la parrilla, no solo es nutritiva sino también fácil de preparar. Perfecto para comenzar el día con una dosis saludable de proteínas, este desayuno te mantendrá lleno de energía y satisfecho. ¡Disfruta del aire fresco y del excelente sabor de una comida rica en proteínas cocinada a la parrilla!